私がピラティスやマスターストレッチと出会って最初に感じたことは《身体の変化》でした。バレエダンサーとして踊っていた時は怪我が多く苦しく、辛い思いが多々ありました。

　出産を機に指導者、トレーナーとして活動していく中で自分の身体は《まだこんなに変われるんだ》と言う発見が一番嬉しかったです！！

　《大人になっても、何歳になっても変われる》ということを皆様と一緒に実感していきたいです！

　まずは無理なく心地よく動けた時の感覚、ターゲットにしっかり効いているという感覚、ご自身の身体に向き合って

しっかりと集中できたときの感覚を、たくさん体感していただけるように努めていきます。

　色々なライフスタイルの方がいらっしゃると思います、日頃運動されていない方、日々身体と向き合うダンサーやアスリートの方、ダンサーやアスリートを目指して日々鍛錬している方、モデルの方、産前・産後のお母さん・・・

ピラティスやマスターストレッチ、バレエを通して健やかで パワーに満ち溢れた毎日を過ごして頂けるようお届け致します！！

主宰：原田 有希

What's Pilates？

　ピラティスとはドイツ人「ジョセフ・H・ピラティス」氏により、第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリとして考案され、

身体のストレッチ、筋力強化、バランス機能改善を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法です

　リハビリとして生まれたので身体に負担をかけて鍛えるのではなく、筋肉と骨のつながりを整えて、人間の身体の本来の強さ、柔軟性を引き出すエクササイズです、年齢や性別に関係なく、誰もが安全に行なえます。

・筋力強化：特にコア（腹部・背中・骨盤底）

・柔軟性向上：身体の柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。

・姿勢改善：正しい姿勢を促進し、姿勢に関連する痛みを軽減します。

・バランス感覚の向上：体幹を鍛えることでバランス能力が向上します。

・ストレスの軽減：リラクゼーション効果があり精神的なストレスを軽減します。

・体の意識向上：身体の動きや姿勢に対する意識が高まり、自己認識が向上します。

・運動能力の向上：全体的な運動能力が向上し、他のスポーツ活動にも良い影響を与えます。

・怪我の予防：筋力と柔軟性が向上することで、怪我のリスクが軽減します。

・呼吸法の改善：深い呼吸を促し、肺活量を増やします。

・リハビリ効果：怪我や手術後の回復を助けるためのリハビリテーションとして利用されます。

「コントロロジー（ピラティス）は

心と体と精神の完全な調和を

目指すことです。」

What's MasterStretch®︎？

　体の中心を軸として前後にゆれる運動から構成され、ゆるやかな動きで、特に足底の筋肉の動きを強調します。スポーツシーンでの怪我はプロ・アマチュア問わず頻繁に起こり、それは特に下肢に集中します。それは柔軟性・筋力が不足していることに関係が深いのです。 このような問題を解決するには体のバランスと筋力の強化を必要とします。

マスターストレッチは筋肉と腱を共に強化・協調させながらしなやかに使う事によって、より良い姿勢の安定とバランスが獲得されます。また動的、静的状態でも、正しい体の姿勢の獲得する神経・心理学的考えの基礎を作ります。正しい姿勢はストレス症候群を減少させるうえ、よりすばらしいリラックス感に通じます。

・姿勢改善：背骨の自然なカーブを取り戻し、猫背や反り腰を改善。

・柔軟性向上：足首・膝・股関節・背骨の可動域が広がる。

・筋力強化：足裏・ふくらはぎ・太もも・体幹の筋力アップ

・バランス感覚の向上：不安定な状態でのトレーニングにより、バランス感覚が養われる。

・関節の動きをスムーズに：足首や膝、股関節の正しい動きを促す。

・代謝アップ：筋肉をしっかり使うことで血流が良くなり、代謝が向上。

・怪我の予防：足裏や筋肉の柔軟性を高めることで、怪我のリスクを軽減。

・ボディラインの引き締め：特に脚・お尻・ウエスト周りを美しく整える。

ーマスターストレッチは、バレエやピラティスの要素を取り入れたトレーニングなので、しなやかで引き締まった体を目指す人におすすめです！